饮食减肥要注意的八原则 2013-12-19

　一、三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取，适当吃少一点就好。 　　二、肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的 ...

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小暑养生多吃西瓜和绿豆 2013-12-19

西瓜： 不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所 ...

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4种瘦身最快的有氧运动 2013-12-19

1、自行车 　　燃脂效果：240卡/小时 　　自行车这项减肥最快的有氧运动是日常生活中进行最多的运动之一，人们经常会骑自行车外出，自行车是常用的交通工具 ...

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汤汤水水最养生 2013-12-11

养胃生津 “冬瓜汤” 　　冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持 ...

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香蕉怎么吃才能减肥瘦身 2013-12-11

　A.香蕉沙拉 　　香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。 　　材料：香蕉、沙拉酱适量 　　做法：把香蕉切成块，视自己喜好可 ...

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中医推荐5款百合药膳 2013-12-11

　 百合粥： 取百合30克，洗净切碎，糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食。此粥具有润肺止咳、宁心安神的作用，可治秋季肺燥。 ...

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