笑--你生命健康的维生素

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　　研讨标明100到200个“开怀大笑”好像划10分钟船相同使你的身体获益。笑会添加你的血液循环，使你的心脏得到训练，为你的肺供给氧气，影响你的大脑，活泼你的免疫系统，按捺发生压力的激素。
　　你无需教授通知你笑的感受有多好;但在繁忙的日子中和平常的压力下，无疑你能够使用下面6种妙法得以“开怀大笑”：
　　1.开一份乐事清单。记下每天令你开心的事，很快你就能把那些令你气得发疯的其他99件事抛到脑后。
　　2.拍一些滑稽可笑的相片，把你和兄弟做鬼脸的表情拍照下来，把相片放在钱包里，感到压力大的时分拿出来看一看。
　　3.看一些滑稽可笑的录相。
　　4.为自个找一个心里诙谐的火伴。你是不是格外喜爱某一位喜剧演员，当你感到紧张不安时，想象一下他或她会如何作出反应。
　　5.发明一个令你欢笑的空间，把你喜爱的卡通画剪下来贴到冰箱上。还能够把你最喜爱的漫画书放在最便利拿到的当地。

　　6.尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇，你可在心中极力对该境遇进行夸张，使它在你的想像中不成比例而变得滑稽可笑。
　　游览我国的许多寺庙，都会见到一尊体态丰满、露怀凸肚的笑佛---弥勒佛像。端坐的佛像终日笑口常开，给游人带来了愉快、惬意的好心情。
　　当代人的生活太紧张，这使人们都在寻找\"放松\"自己的去处。人的生活如果能用筛子筛选，你会发现，烦恼的事永远筛不完;忧虑的事也一辈子滤不尽。
　　仔细想想，烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时，人体内气的机能就失调，导致内脏的功能紊乱而得病。过度的忧愁悲伤，会使肺气消耗，使人出现气短、喘息等疾病。而长时间的苦思、焦虑，会使人心有所存，神有所归，气滞而不畅，时间一长，造成伤血、耗气、损神以及心悸、失眠、心痛、食少等症状。这样便会使机体的功能退化、加速人的衰老。
　　这些负面的心情有损健康，人应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努力。具有克制、宽容、豁达、乐观的胸怀、能转移不愉快的情绪。要做到这点，其最简便而有效的方法就是多笑，找笑，让笑充满生活。
　　\"笑一笑，十年少\"医学专家也告诉人们：\"笑是你生命健康的维生素\"。笑的时候人体各部肌肉都处于活动状态，而停止笑时，这些肌肉又都处于松弛状态。肌肉紧张能引起疼痛，所以许多关节痛、风湿病及其它病痛患者从笑声中可以获益。如果我们能经常保持微笑，脸上的笑肌会使人看上去年轻、开朗、友善、亲近。
　　笑已被生活的实践证实，是不可多得的健康维生素，是最便宜的灵丹妙药，是最有效的人际关系调和剂。世界卫生组织(WHO)对健康确定的十项标准，包含体魄健壮，心理健全和良好的处世态度三大方面，而笑是唯一能覆盖这三个方面的\"全能\"高手。
　　笑疗：笑的时候，由于呼吸作用，给胸腔和横隔膜增添活力，肺部会收缩、血液中的含氧量增高，因此笑是一种较理想的心脏和血液循环锻炼，对患有心肌梗塞、癌症病人的治疗十分有效。
　　高兴时发出的笑声，可使体内产生更多的免疫物质，能有效地消除疾病。
　　笑能增加人的愉快感、幸福感，消除那种削弱防御系统的恶劣情绪，对治疗神经系统疾病有效。
　　在人们的正常生活中，如何去摘取笑的花蕾呢?
　　一、多和爱笑的人在一起：
　　欢乐是能够共享的，笑是有感染力的。和一个乐观幽默爱笑的人呆在一起，你就会被\"感染\"、情绪轻松而愉快。
　　二、把握导致发笑的诀窍：
　　人的笑意，有的发自内心，是逼真的;有的嘿嘿却是假笑。可是假笑能股动体内的横隔膜、且横隔膜会将假笑引发实在，使你不自觉地宣布由衷的欢笑。不用顾忌他人讥讽你傻笑，只需你获得了笑对身体的好处就行。
　　三、多看一些诙谐的笑料：
　　看笑话，诙谐类的书本、图像、听相声、看小品等，使人情不自禁地发笑、自个找笑，也能够摘录或剪集笑料故事，给自个增加趣味。
　　四、多和单纯的孩提在一起：
　　\"想照亮国际，只要孩童这道曙光就够了。\"孩童的单纯无邪、调皮生动、使你深感到人的天分之美。人生有一片\"浅笑的绿洲\"是为给老人和孩子的。那怒放的花朵是孩子们的笑脸，绿草如茵，则是老大家心中的期望。
　　人生是一串烦恼的念珠，达观的人是笑着数完它的。笑会带给你人生的奇观，笑会协助你打败苦楚脱节烦恼，忘掉忧虑，带来安康。愿世上人和弥勒佛相同笑口常开，让生命洒满欢喜的阳光。
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