教授：转舌头大脑更灵敏
人的舌头与内脏有亲近相关，常常运动舌头，不仅能增强食物的消化吸收，还有一个特别的作用，即是运动大脑。据湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授介绍，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体呈现变老时，一个明显的表现即是舌头生硬。因而，常常运动舌头能够直接对大脑进行影响，避免大脑萎缩，到达强身健体的意图。
涂教授说，在中医里，运动舌头也称“揽海”，它的作用我国古代医学家早就有过详细的论述。除了运动大脑外，它还能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
运舌的方法非常简单，不受时间和场地的限制。涂教授告诉大家，主要方法是将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下。唾液里含有多种人体必需有机物、无机物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。
最后，涂教授向大家推荐了3种他认为最有效的运舌方法：
1.坐下后凝思息虑，舌尖悄悄抵住上腭，来回摇摆30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。
2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摇摆30次，唾液增多时分3次咽下。
以上办法既可独立也可穿插进行，次数多少依据本身状况增减。
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