饥饿感分真和假 会分辩吗
在活动时间，如正在写计划书，或许在周日下午正在活动时你开端想到食物。———是!你应不应该限制这种思维?不应该。由于一般这即是你需求一些食物弥补膂力的第一个信号。你的胃会感到一阵激烈空无，这即是饥饿，明晰而简略。假若你不加理睬而没有进食，饥饿感受就会不见一段时间。一起，你的身体也会开端耗费储存在体内的热能。你感到晕厥、浮躁或疲倦，那是低血糖的表现。这时候，饥饿的感觉或者已过去，即使对食物的感觉不那么强烈，你也必须进食。
你的胃发出隆隆声。———不是!
这只是空气经过你的肠胃，不一定是饥饿的讯号。
很渴望吃某一种食物。———不是!
这种渴望多数是情绪上的。如果是真正饥饿，你通常不会指定“要”哪一种食品。
是吃午饭的时候了。———不是!
若是间隔上一顿餐食已有四小时，除非它是非常丰厚，不然你大约饿了。可是，假使你在早上10时30分才吃早餐，也不该由于午饭时间到了便去进餐。
吃好东西的时机。———不是!
当你通过面包店，由于闻到面包香味而导致胃口，这能够真的与饥饿有关;但更有能够你底子不饿。
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